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So Feierabend. Meinen kurzen intensiven Lauf werde ich heute statt morgen rein schieben weil morgens geht's für nen Tag ans Meer :-)
Wird aber ne kurze Einheit ... 45min und davon 30 im höheren Pulsbereich.
Schönes Wochenende wünsche ich euch.
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1362 kkal
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Lemak: 37,14g | Prot: 78,17g | Karb: 184,58g.
Makan Pagi: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Basic Basismüsli, Pfirsiche, Nestle LC1 Vanilla, Kirschtomaten, BioBio Bergkäse, Steinmetz Mühlenbrot. Makan Siang: Erdbeeren, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Äpfel, Olivenöl, Möhren, Balsamico. Makan Malam: Milkana Schmelzkäse mit Gouda Leicht, Porree, Kartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Camilan/Lainnya: REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. lagi...
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2321 kkal
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Latihan:
Laufen - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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 Komentar
Viel Spass beim Laufen und am Meer, für mich geht es morgen einen Tag ins Gebirge....
22 Jul 16 oleh anggota: marcothebrain
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Viel Spaß beim Laufen und am Meer! Tatsächlich Salzwasser, oder ein Binnen- "Meer"? ;-)
22 Jul 16 oleh anggota: vorhh13
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22 Jul 16 oleh anggota: Cocktailnase
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22 Jul 16 oleh anggota: Hantel76
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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