|
Не пугайтесь, это закономерно, привес))) Вчера в гостях до 2 ночи ели, хозяева угощали компанию своим собственным вином, и всякими блюдами, да так, что отказаться было бы невежливо :) Вечер провели как на ранчо, вдалеке от цевилизации- красота! Берусь обратно за дело! Жаль фотографии размещать не умею...обещаю научиться ;)
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
518 kkal
|
Lemak: 18,13g | Prot: 35,99g | Karb: 59,57g.
Makan Siang: Лимонный Сок, Брокколи, Фасоль (без Соли, Отварная), Яичница. Makan Malam: Листья Салата, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грейпфрут (Розовый и Красный), Fine Food Филе Хека без Кожи. Camilan/Lainnya: Мёд, Красная Смородина, Вода. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 menit, Berdiri - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Memasak - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cardio - 10 menit, Squats - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 46 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|