Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2016
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81 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1162 kkal
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Lemak: 50,09g | Prot: 131,42g | Karb: 49,77g.
Makan Pagi: マルちゃん めかぶスープ, ビーレジェンド プロテイン, 牛乳. Makan Siang: ベーコン, エノキ, クラフト カマンベール入り6P (20g), クラフト カマンベール入り6P (20g), 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. Makan Malam: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, セブンイレブン ゆでたまご, もずく酢, 生野菜, もやし, こんにゃく. Camilan/Lainnya: ビーレジェンド プロテイン, でん六 バタピー. lagi...
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2398 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan nana-gohan
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