Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2016
|
92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1425 kkal
|
Lemak: 55,54g | Prot: 94,57g | Karb: 122,27g.
Makan Pagi: Pão Francês sem Miolo, Margarina Cremosa, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Natu's Aveia Integral em Flocos, Naturovos Albumina, Leite Integral. Makan Siang: Salada Vinagrete, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Óleo de Soja, Alface. Makan Malam: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Camilan/Lainnya: Goji Berry, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). lagi...
|
|
3622 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam dan 5 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cardoso8c4
|