|
I hope I can make this weekend without screwing up! My biggest problems is that I gain alot of weight over the weekend :(
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2011:
|
815 kkal
|
Lemak: 15,65g | Prot: 66,99g | Karb: 115,27g.
Makan Siang: Original Barbecue Sauce, Ground Turkey Breast, American Singles, Thomas' Bagel Thins, Lettuce. Makan Malam: Smart White. lagi...
|
|
2847 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|