Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2016
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
698 kkal
|
Lemak: 33,64g | Prot: 43,24g | Karb: 97,05g.
Makan Pagi: Private Selection Organic Brown Sugar, Kroger Creamy Peanut Butter, Oroweat Double Fiber Bread, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Protiwise Low Carb Protein Bar. Makan Siang: Bananas. Makan Malam: Harris Teeter Blueberries, Growing Naturals Yellow Pea Protein Original. Camilan/Lainnya: Kroger CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks. lagi...
|
|
2558 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Squats - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ltnricardo
|