Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2016
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1769 kkal
|
Lemak: 86,97g | Prot: 122,82g | Karb: 124,80g.
Makan Pagi: Suco Verde, Kefir de Leite, Linea Adoçante Líquido, Jussara Creme de Leite, Canela, Café, Pão de Oleaginosas, Tirolez Creme de Ricota. Makan Siang: Alface, Melão, Creme de Milho, Cebolas, Peito de Frango. Makan Malam: Bolinha de Queijo, Coxinha, Risoles de Carne. Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Queijo Branco. lagi...
|
|
2977 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Elliptical - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|