Tanggal Mulai: 31 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 71 kg Berat Awal: 93,9 kg
11 Agu 23	102 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	98 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	95 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	91 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	91,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	91,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	91,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	92,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	92,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	93,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	93,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	89,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	90,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	90,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	93,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 89 kg
03 Apr 20	86,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	87,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	88,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	88,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	88,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	89,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	85 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	89 kg	Tidak Berlaku