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La bilancia dice che sta scendendo la percentuale di Body Fat, ma il peso è costante, non riesco ancora ad aumentare pur avendo incrementato ancora un po' l'apporto calorico.
Oggi ho fatto l'ECG per il certificato medico annuale per la palestra, tutto nella norma.
42 battiti al minuto, mentre l'anno scorso "giravo" a non meno di 65 a riposo: evidentemente un anno di allenamento costante qualche risultato lo da, oltre al peso.
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86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2398 kkal
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Lemak: 98,13g | Prot: 155,61g | Karb: 283,63g.
Makan Pagi: Carrefour Cereali Fibra Plus, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Coop Ghiacciolo Assortito, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Aptonia Muscle Growth. Makan Malam: Crostata alla Marmellata, Carrefour Maionese, Carrefour Bastoncini di Merluzzo, Filetti di Merluzzo Croccanti , Pane Bianco, Banana. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Coop Cioccolato Fondente Extra, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
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2389 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 16 jam. lagi...
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berat badan stabil
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