Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2016
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 72,16g | Prot: 87,08g | Karb: 144,56g.
Makan Pagi: Café Expresso, Gullón Digestive Aveia. Makan Siang: Super Bock Cerveja sem Álcool, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Magnum Mini Classic, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batatas Fritas, Atum no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Café Expresso, Magnum Mini Classic, Polvo à Lagareiro, Super Bock Cerveja sem Álcool. Camilan/Lainnya: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal). lagi...
|
|
4139 kkal
|
Latihan:
Hiking - 3 jam dan 50 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cbettencourt
|