Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2016
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 58,12g | Prot: 78,84g | Karb: 105,58g.
Makan Pagi: Toddy Achocolatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Margarina. Makan Siang: Café, Café, La Serenisima Doce de Leite, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Camarão no Forno ou Grelhado, Mostarda, Frango Grelhado, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface. Makan Malam: Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar. lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|