Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2016
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2284 kkal
|
Lemak: 53,60g | Prot: 78,80g | Karb: 389,82g.
Makan Pagi: Café, Bolo de Fubá, Mamão Formosa, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Makan Siang: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Queijo Meia Cura, Banana da Terra, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Camilan/Lainnya: Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Torta Holandesa, Salada de Frutas. lagi...
|
|
2842 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|