Tanggal Mulai: 15 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 84,4 kg
15 Nov 12	84,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 82,5 kg
16 Apr 11	74,0 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	74,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	75,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	76,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	76,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 11	76,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 11	76,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 11	77,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	78,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	78,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	78,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	79,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	79,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	79,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	79,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	80,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	80,3 kg	Cukup Baik
28 Des 10	80,5 kg	Cukup Baik
27 Des 10	82,5 kg	Cukup Baik
26 Des 10	82,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 82,6 kg
25 Des 10	82,7 kg	Cukup Baik