Tanggal Mulai: 02 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
20 Agu 21	60 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	64,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	65 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	59 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	59,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
10 Jan 17	56 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	60 kg	Cukup Baik