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Quase no 69... Segui o cardápio ontem. Mas derrapei a tarde por conta de uma comemoração no trabalho. Mas estou satisfeita. Já senti a diferença na barriguinha. Palavra do dia:DETERMINAÇÃO.
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69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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979 kkal
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Lemak: 32,09g | Prot: 46,91g | Karb: 95,63g.
Makan Pagi: Kiwi, President Manteiga com Sal, Café Brasileiro Café com Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Makan Siang: Sal Marinho, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coentro, Orégano, Suco de Limão, Dicel Palmito de Pupunha, Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Vinho Tinto de Mesa, Seara Costela Molho Barbecue. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Seara Presunto Magro, Hellmann's Maionese, Alface de Folha Verde, Spoleto Tomate, Pão de Batata, Morangos, Café Brasileiro Café com Açúcar, Activia Iogurte sem Lactose. lagi...
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2098 kkal
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Latihan:
Belanja - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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