Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2016
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 44,14g | Prot: 85,85g | Karb: 132,33g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina. Makan Siang: Camarão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Alface, Alho, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Agrião, Tomates, Ovo de Codorna, Café. Makan Malam: Cebolinha Verde, Suco de Limão, Alcatra, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral Fit. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. lagi...
|
|
3629 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Tinju - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|