Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2016
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1165 kkal
|
Lemak: 43,66g | Prot: 67,95g | Karb: 131,23g.
Makan Pagi: Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface, Frango Grelhado, Contra-filé. Makan Malam: Dafruta Suco de Uva, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. lagi...
|
|
3520 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Tinju - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|