Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2016
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3144 kkal
|
Lemak: 166,74g | Prot: 208,23g | Karb: 152,77g.
Makan Pagi: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Super Smoothie Energise. Makan Siang: REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Gut & Günstig Frikadellen, Caesar Salatdressing. Makan Malam: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Krombacher Radler (Flasche), Knabsi Königliche Nussmischung, Arla Bio Buttermilch Quark, Pellkartoffeln, Lidl Hähncheninnenfilet, Aldi Bratwurst Grob. Camilan/Lainnya: Haribo Stafetten. lagi...
|
|
3155 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vorhh13
|