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mais 3 kg para conta a menos ,super contente
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92 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1220 kkal
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Lemak: 90,54g | Prot: 77,34g | Karb: 28,71g.
Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Cebolas, Salada de Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Abacate, Ovo de Codorna. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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