Tanggal Mulai: 23 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 50 kg
26 Mei 24	52,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	53,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	53,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	51,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	51,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	48,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	49,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	50 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	49 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	50 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	49,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	46 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	46,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	46,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	46,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	47,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	47,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	47,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	45,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	46,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	47 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	47,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	47 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	42,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	43,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	42,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	42,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	43,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	42,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	43,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	42,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	42,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	50 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 44 kg
22 Agu 19	44 kg	Cukup Baik