Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2016
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1088 kkal
|
Lemak: 41,82g | Prot: 61,26g | Karb: 118,82g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado. Makan Siang: Mostarda, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Alface Americana, Batata Baroa, Ervilhas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Palmito, Ovo de Codorna, Linguado Cozido. Makan Malam: Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café. lagi...
|
|
4261 kkal
|
Latihan:
Tinju - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Mountain Biking - 50 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|