Tanggal Mulai: 16 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 52 kg
18 Jul 24	53 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	59,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	59,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	52 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
24 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	55,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	54,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	54,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	54,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	55,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	55 kg	Cukup Baik
29 Des 20	54,5 kg	Cukup Baik
20 Des 20	54,5 kg	Cukup Baik
07 Des 20	54,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	54 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	52,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	52 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	55,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	53 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	52,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	52,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	51,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	51 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	50,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	50,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	50,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	50,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	49,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	49,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	60 kg	Tidak Berlaku