Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2011
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 56,53g | Prot: 146,52g | Karb: 99,89g.
Makan Pagi: 93% Lean Ground Beef, Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Seasoned Black Beans. Makan Siang: Water, Guacamole, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Makan Malam: Green Bell Pepper, Green Onion, Red Onions, Garlic, Basil Vegetable Medley, 93% Lean Ground Beef, Canned Black Beans. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3015 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|