Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2016
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 54,55g | Prot: 75,15g | Karb: 216,13g.
Makan Pagi: DM Bio Chiasamen, Elstar, Fitini Pfirsiche, Edeka Kokosraspeln, Chiquita Banane, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Haferflocken, Fitini Birnen, Erdbeeren, Normaler Kaffee, Europäische Weintraubensorte. Makan Siang: Honig, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Heinz Tomato Ketchup, Kerrygold Butter, Karotten, Aldi Fischstäbchen, Thermomix Kartoffelpüree. Makan Malam: Gemischter Salat, Delikato Sahnemeerrettich, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen, Dr. Oetker Vanillezucker, Bofrost Feine Obstmischung, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Milbona Quark 20%. Camilan/Lainnya: Charlotte Eden Glücksmoment Eiweißriegel. lagi...
|
|
1757 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|