Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2016
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1908 kkal
|
Lemak: 101,12g | Prot: 104,94g | Karb: 150,89g.
Makan Pagi: Tal e Qual Adoçante, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Kefir de Leite, Linea Adoçante Líquido, Jussara Creme de Leite, Canela, Café, Suco Verde. Makan Siang: Bucho, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Chuchu, Crioulo Queijo Mussarela, Alface, Queijo Parmesão (Duro), Ovo de Codorna. Makan Malam: Twix Twix (15g), Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza Meio a Meio Calabresa e Mussarela. Camilan/Lainnya: Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
|
|
3006 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Alat Olahraga - 20 menit, Treadmill - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|