Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2016
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2056 kkal
|
Lemak: 149,10g | Prot: 113,23g | Karb: 79,00g.
Makan Pagi: Maçã, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-de-Folhas, Ovo Frito, Requeijão, Danone Actimel, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Gorgonzola. Makan Siang: Laranjas, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Makan Malam: Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Queijo Gorgonzola, Scala Queijo Colonial, Salame, Requeijão. Camilan/Lainnya: AMMA Chocolate 100%, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Uvas-Passas, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas. lagi...
|
|
2989 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Mengemudi - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|