Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2016
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 92,61g | Prot: 77,73g | Karb: 88,99g.
Makan Pagi: Aviação Requeijão Cremoso, Oopsies, Nestlé Café Lungo Dolce Gusto, Frimesa Nata. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Quiabo Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Goiaba, Abacate, Melão Amarelo, Salada Verde Mista, Morangos, Tomates Cereja. Makan Malam: Ovo Frito, Ovo Frito, Alface, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Camilan/Lainnya: Kibon Sorvete de Creme, Creme Chantilly, Cappuccino, Waffle com Frutas. lagi...
|
|
2879 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam dan 45 menit, Pelatihan Sirkuit - 50 menit, Zumba - 50 menit, Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Bak Mandi - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Membaca - 1 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan redias65
|