Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2016
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1839 kkal
|
Lemak: 105,78g | Prot: 109,42g | Karb: 120,35g.
Makan Pagi: Kefir de Leite, Linea Adoçante Líquido, Jussara Creme de Leite, Canela, Café, Suco Verde. Makan Siang: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Acelga, Azeite de Oliva, Banana Nanica, Carne de Panela. Makan Malam: Balkis Mussarela Light, Fugini Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Twix Twix (15g). Camilan/Lainnya: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café. lagi...
|
|
3188 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|