|
Małe podsumowanie:
minął miesiąc liczenia kcal na FS; (od tyroidektomii 3,5 mies.)
waga -2,5kg w 31 dni; ~0,5 kg/tygodniowo;
(od pooperacyjnego maksa spadło już ~6kg)
obwody: talia -2,5cm; brzuch -4cm; biodra -3cm; pozostałe ~1cm
siłka: nie mniej niż 3x/tydz (systematycznie od 25.04, brawo ja! ;) )
TSH ponad 10krotnie niższe (licząc od kwietnia). Takiego jak teraz nie miałam, odkąd badam. Czy to powód ostatnio ciągle odczuwanego głodu?
|
1857 kkal
|
Lemak: 100,26g | Prot: 108,26g | Karb: 138,00g.
Makan Pagi: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kawa, Mlekovita Mleko 1,5%, Piątnica Serek Wiejski, Melvit Otręby Owsiane, Jajko (Całe). Makan Siang: Sokołów Szynka Babuni, Mrożone Wiśnie, Masło Orzechowe, Asprod Chleb Samo Ziarno. Makan Malam: Melvit Otręby Owsiane, Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Jajko (Całe). Camilan/Lainnya: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bakalland Orzechy Nerkowca. lagi...
|
|
2694 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|