Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2016
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 107,38g | Prot: 83,51g | Karb: 143,17g.
Makan Pagi: Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Masło, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Fitness, Masło Orzechowe. Makan Siang: Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Mlekovita Mleko 1,5%, Bakal Sport Mix Bakalii, Awokado, Asprod Chleb Samo Ziarno. Makan Malam: Oliwa z Oliwek, Kaufland Pomidor Cherry, Cukinia, Pieczony Schab Wieprzowy, Melvit Kasza Bulgur z Vermicelli. Camilan/Lainnya: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Truskawki. lagi...
|
|
3345 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|