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Unser Trainer hat neuerdings ne spezielle Masche. Er macht verschiedene Einheiten und verrät nicht, dass danach noch was kommt.
Jetzt dachten wir, wir sind vorgewarnt.
Sparen bei der ersten Ansage (4 mal 100m mit 100m Trabpause) ein wenig Kraft weil da kommt ja sicher wieder noch was.
Ja ... kommt :-) nämlich 4 mal 300m mit 100m Trabpause. Richtig schön geflitzt sind wir.
Als alle auf dem Rasen schnaufend sitzen ruft er "Auf, auf ... jetzt nochmal 500m ... gebt alles! :-)
Au Mann jaajaaaaa .... macht Spaß .. prust hechel
... endlich Auslaufen ...
Auslaufen? Nixda: nochmal 800m Steigerungslauf, heißt alle 200m das Tempo erhöhen *steht da, schaut uns zu und grinst*
Aber so trainiert man ungeahnte Reserven hervor zu kitzeln :-)
Hat so Spaß gemacht. Im Nachhinein ;-).
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1109 kkal
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Lemak: 36,15g | Prot: 38,34g | Karb: 156,66g.
Makan Pagi: Vollkornbrötchen, Lindenhof Gouda, Himbeeren, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538. Makan Siang: Mais, Schwarze Oliven, REWE Mischsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Essig, Olivenöl, Paprika. Camilan/Lainnya: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Himbeeren, Banane. lagi...
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