Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2016
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2789 kkal
|
Lemak: 123,00g | Prot: 173,07g | Karb: 232,38g.
Makan Pagi: Egg Omelette or Scrambled Egg, Marks & Spencer Multiseed Granola, Coffee (Instant). Makan Siang: Sainsbury's Crusty White Baton, Chicken Breast. Makan Malam: Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Camilan/Lainnya: Walkers Wotsits Grab Bag, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Nutramino Protein Bar Coconut, Nutramino Protein Water. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|