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Tchã-rãããããã!!!! Chegando à segunda etapa!!! 😄😄😄
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95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1225 kkal
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Lemak: 55,46g | Prot: 77,04g | Karb: 105,51g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Café com Açúcar. Makan Siang: Café, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Brócolis, Alface Americana, Mostarda, Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vagem Cozida. Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar. lagi...
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4286 kkal
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Latihan:
Tinju - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Perut - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Nossa, como você conseguiu rapidinho! Muito esforço bem recompensado! Parabéns! :)
13 Jun 16 oleh anggota: projetoesqueleto
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Obrigado, Liz! Não teria conseguido sem o apoio dos amigos!
13 Jun 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Parabéns... Falta pouquíssimo...
13 Jun 16 oleh anggota: Pimentinha2
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13 Jun 16 oleh anggota: Salada de Frutas
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Pois é, Pimentinha2 e Salada de Frutas... O ph*d@ é que o FDP do ponteiro subiu de novo na pesagem seguinte... Aiai... Mas vou desistir não!
15 Jun 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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