|
😞
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 48,27g | Prot: 64,17g | Karb: 142,98g.
Makan Pagi: Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Vagem Cozida, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Café. Makan Malam: Sprite Sprite Zero, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Caipirinha, Maçãs Gala, Café. lagi...
|
|
3382 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|