Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2016
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 39,25g | Prot: 86,61g | Karb: 117,15g.
Makan Pagi: Tomates, Huevo Revuelto, Cebollas, Acelga Cocida, Papaya, Alpina Leche Semidescremada, Don Maíz Arepa Súper Especial de Queso. Makan Siang: Azúcar Morena, Lulo, Atún en Aceite (Enlatado), Cebollas, Tomates, Apio Cocido, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Espinacas Cocidas (Frescas), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Pimentón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arracacha. Makan Malam: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Pimentón, Brócoli, Arracacha, Espinacas Cocidas (Frescas). Camilan/Lainnya: Fresas, Mangos, Moras, Peras. lagi...
|
|
1671 kkal
|
Latihan:
Cardio - 47 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|