Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2016
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3374 kkal
|
Lemak: 108,02g | Prot: 181,77g | Karb: 434,15g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Омлет или Яичница с Овощами, Myprotein Impact Whey Protein, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Обычные Блины, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%. Makan Siang: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховая Каша, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Makan Malam: Домик в деревне Творог 5,5%, Пирожок с Мясом, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао. Camilan/Lainnya: Черешня, Арахис, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Груши, Банан, Чай с Сахаром. lagi...
|
|
3332 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Монтажные работы - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|