Tanggal Mulai: 20 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 115,7 kg
04 Jun 24	114,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	115,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 96,5 kg
27 Jul 22	0 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	94,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	95,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	96,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	96,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	91,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	92,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	93,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	95,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	96,5 kg	Tidak Berlaku