Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2016
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81 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1874 kkal
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Lemak: 81,12g | Prot: 94,92g | Karb: 202,68g.
Makan Pagi: Água da Torneira, Italac Leite Integral, Banana Prata, Crepioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, União Açúcar Refinado. Makan Siang: Água da Torneira, Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimentão Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Pimentão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lagi...
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2994 kkal
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Latihan:
HIIT - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan crapaf
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