Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2016
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2313 kkal
|
Lemak: 82,62g | Prot: 200,01g | Karb: 176,02g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Fried Pork Chop, Beef and Vegetables (Mixture), Grilled Fish, General Tso (General Gau) Chicken. Makan Malam: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, White Rice, Roasted Almonds, Baked or Broiled Salmon, Kuhne Yogurt & Dill Salad Dressing. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Apples. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|