Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2011
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 58,38g | Prot: 110,49g | Karb: 144,18g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Makan Siang: Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only), Guacamole, Water. Makan Malam: Water, BBQ Black Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 45 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 4 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|