Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2016
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 59,06g | Prot: 95,15g | Karb: 201,54g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Tuna Salad Sandwich, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Regular Beer, Kale, Nabisco Triscuit Crackers Original, Butter. Camilan/Lainnya: Kroger Sesame Nut Mix, Brownie with Icing. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|