Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2011
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1117 kkal
|
Lemak: 49,57g | Prot: 91,53g | Karb: 82,19g.
Makan Pagi: Scrambled Egg, Hickory Smoked Bacon, Seasoned Black Beans. Makan Siang: Guacamole, Unsweetened Iced Tea, Cooked Dry Red Kidney Beans, Broiled Fish. Makan Malam: Water, Baby Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2742 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|