|
Прошло два белковых дня! Результат пока: - 1,2кг
|
1573 kkal
|
Lemak: 42,84g | Prot: 75,13g | Karb: 239,60g.
Makan Pagi: Чернослив, Цена и Качество Арахис Жареный в Скорлупе, Черешня, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Льняные Семена. Makan Siang: Кофе с Молоком, Банан, Щи с Мясом. Makan Malam: Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Зеленый Луг Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Печенье, Чернослив, Черешня, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
1826 kkal
|
Latihan:
интенсивное кардио - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|