|
104-86-119
max 111
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2015:
|
1755 kkal
|
Lemak: 66,70g | Prot: 59,35g | Karb: 242,55g.
Makan Pagi: Kısır, Patatesli Yumurta. Makan Siang: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Erişte, Süt, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Nestle Nesfit. Makan Malam: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kısır. Camilan/Lainnya: Meyve Kokteyli veya Karışık, Kandil Simidi. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|