Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2016
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1092 kkal
|
Lemak: 26,96g | Prot: 75,90g | Karb: 147,75g.
Makan Pagi: Freskaleche Leche Deslactosada Semidescremada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Mangos, Rica Jamón Ideal, Pan Integral, Queso Natural. Makan Siang: Espinacas Cocidas (Frescas), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Cebollas, Habichuelas, Tomates, Plátano Maduro, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Makan Malam: Hígado, Habichuelas, Cebollas, Tomates, Crema de Espinacas. Camilan/Lainnya: Kiwi, Alpina Yogurt Griego Fresa, Nestlé Cereal Fitness, Fresas. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 8 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Squats - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 23 menit, Istirahat - 12 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|