Tanggal Mulai: 21 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 82,5 kg
22 Jun 22	74,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	74,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	75,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	76,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	76,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	76,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	77,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	78,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	79,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	82,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 79,1 kg
26 Agu 20	70,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	70,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	70,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	70,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	70,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	71,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	71,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	72,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	73 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	73,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	74,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	74,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	75,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	77 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	79,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 75 kg
06 Agu 19	68 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	68,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	68,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	69,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	70,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	71,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	72 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	73,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	74,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	74,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	74,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	75 kg	Cukup Baik