Tanggal Mulai: 18 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 92 kg
31 Mar 23	84,4 kg	Cukup Baik
06 Des 22	86,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	86,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	95 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	89,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	87,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	88,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	89,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	91,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	93 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	89 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	88 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	87 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	82 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	79,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	81,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	81,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	81,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	81,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	83 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	83,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	84 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	84 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	83,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	84,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	86,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	86,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 92 kg
16 Jul 19	87,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	87,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	92 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	92 kg	Cukup Baik