|
hiç suplement kullanmamanın etkisi: spora ara versen bile gerileme olmuyor !💪😊
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2194 kkal
|
Lemak: 59,39g | Prot: 263,32g | Karb: 149,27g.
Makan Pagi: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı. Makan Siang: Banvit Hindi Göğüs, Çiftçi Beluga Mercimek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı. Makan Malam: Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Erişte. Camilan/Lainnya: Çilek, Fıstık Ezmesi, Nutella Nutella. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emrhakan
|