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Piano piano si cresce... media dal 25 Aprile 45 grammi al giorno (11,2% BF).
Per il momento non incremento oltre l'introito calorico.
Vediamo così fin dove arrivo.
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86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2015 kkal
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Lemak: 81,35g | Prot: 130,45g | Karb: 238,32g.
Makan Pagi: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Salmone al Naturale. Makan Malam: Bauli Colomba, Pane Bianco, Carrefour Tonno all'olio di Oliva, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Camilan/Lainnya: Coop Cioccolato Fondente Extra, Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
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2409 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 16 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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