Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2016
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 92,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1973 kkal
|
Lemak: 54,08g | Prot: 76,49g | Karb: 302,69g.
Makan Pagi: Philadelphia Cream Cheese Light, Da Terrinha Tapioca, Do Bem Suco de Uva Integral, Melão. Makan Siang: Azeite de Oliva, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Qualitá Palmito Açaí, Espinafre, Cenouras, Alcaparras, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Molho Vinagrete, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Abobrinha, Azeitonas, Cenouras, Subway Cebola, Molho de Tomate, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Caqui, Vitao Cookies Integrais Castanha de Caju, Banana. lagi...
|
|
2967 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|